Những nguyên nhân gây bệnh đau thần kinh tọa

Những nguyên nhân gây bệnh đau thần kinh tọa bạn nên biết

Đau dây thần kinh tọa là căn bệnh phổ biến hiện nay do nhiều nguyên nhân gây nên. Để có cách phòng tránh bệnh kịp thời thì bạn cần biết những nguyên nhân gây bệnh đau thần kinh tọa là những nguyên nhân gì. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây bệnh đau thần kinh tọa

Thoát vị đĩa đệm thắt lưng

Nguyên nhân gây bệnh đau thần kinh tọa
Nguyên nhân gây bệnh đau thần kinh tọa

Đây chính là nguyên nhân chính của bệnh đau thần kinh tọa. Thông thường khi mang vác vật nặng trong một thời gian dài hoặc mang vác đồ vật không đúng tư thế lại phải di chuyển quãng đường dài và liên tục dễ gây tổn thương cột sống lưng, chèn ép dây thần kinh. Từ đó có thể gây nên tình trạng thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

Xem thêm

>> Chia sẻ những nguyên nhân viêm gan C bạn có biết

>> Những dấu hiệu bệnh nhồi máu cơ tim cảnh báo nguy hiểm bạn nên biết

Vận động

Thường xuyên ngồi không đúng tư thế suốt nhiều giờ liền sẽ gây ảnh hưởng đến cột sống và các đốt sống lưng, đốt sống cổ. Tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài sẽ chuyển thành đau thần kinh tọa. Luyện tập không đúng tư thế, vượt quá sức chịu đựng của cơ thể cũng có thể gây ra bệnh đau thần kinh tọa.

Tuổi tác

Tuổi càng cao hệ thống xương, cơ và dây thần kinh càng yếu và suy giảm chức năng, dễ gây ra loãng xương, thoái hóa cột sống.

Mắc một số bệnh như bướu, u,… bao quanh và chèn ép dây thần kinh cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh đau thần kinh tọa.

Cách phòng bệnh đau dây thần kinh tọa

+ Lựa chọn các bài tập phù hợp với tình hình sức khỏe và hãy đảm bảo tập đúng. Nếu có dấu hiệu đau mỏi một thời gian dài sau khi luyện tập cần dừng lại ngay.

Ngồi làm việc đúng tư thế để phòng ngừa bệnh hiệu quả hơn
Ngồi làm việc đúng tư thế để phòng ngừa bệnh hiệu quả hơn

+ Hãy đảm bảo ngồi, đi đứng đúng tư thế. Nếu do tính chất công việc phải ngồi nhiều giờ liền, bạn hãy tranh thủ đứng lên ngồi xuống hay vận động tay, chân, cổ vai và lưng để tránh gây áp lực lên dây thần kinh và hệ thống cột sống.

Xem thêm

>> Những cách phòng bệnh viêm mũi dị ứng ở trẻ em hiệu quả nhất

>> Cách chữa sẹo bỏng bô xe máy hiệu quả nhanh chóng

+ Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để cơ thể được phát triển khỏe mạnh, tránh béo phì dễ gây ra hiện tượng chèn ép dây thần kinh tọa.

+ Không làm việc quá sức, chú ý tư thế khi mang vác vật nặng. Tránh nằm lâu tại những chỗ gồ ghề, gây khó chịu cho cơ thể và cơ lưng.

+ Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, tránh áp lực hay stress kết hợp với việc nghỉ ngơi điều độ, hợp lý.

Trên đây là các nguyên nhân gây bệnh đau thần kinh tọa dễ nhận biết nhất cũng như cách phòng ngừa và một vài lời khuyên hữu ích. Các bạn cần cẩn trọng trong sinh hoạt, công việc và đời sống để không mắc phải căn bệnh này. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *