Điều trị bệnh loãng xương

Điều trị bệnh loãng xương hiệu quả bằng những cách đơn giản

Điều trị bệnh loãng xương bạn có thể làm mỗi ngày là áp dụng chế độ ăn uống phù hợp và tập thể dục. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng có thể cho bạn uống thuốc để điều trị. Cùng chuyên mục điều trị bệnh tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Điều trị bệnh loãng xương hiệu quả bằng những cách đơn giản

Chúng ta cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?

  • 1,000 miligam canxi mỗi ngày đối với người trong độ tuổi từ 19-50 tuổi;
  • 1,200 miligam mỗi ngày đối với phụ nữ từ 51 tuổi trở lên hoặc nam giới từ 71 tuổi trở lên.

Nguồn canxi tốt nhất là từ thực phẩm. Nếu bạn muốn dùng thực phẩm chức năng bổ sung canxi, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước. Bác sĩ sẽ kiểm tra xem việc uống thêm thuốc có gây ảnh hưởng gì cho cơ thể bạn không. Bác sĩ có thể sẽ cho bạn uống bổ sung canxi ngoài các loại thuốc điều trị bệnh loãng xương đang dùng.

Bổ sung canxi khi điều trị bệnh loãng xương
Bổ sung canxi khi điều trị bệnh loãng xương

Để giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm hoặc thuốc bổ, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên bổ sung thêm vitamin D. Bạn có thể hấp thụ vitamin D từ các loại thực phẩm bổ sung và ánh sáng mặt trời. Nhưng nếu bạn đã lớn tuổi hoặc trời đang vào mùa đông, thì bạn sẽ khó hấp thu vitamin D hơn. Lúc đó bạn nên dùng thêm thuốc bổ, nhưng đừng nên dùng quá nhiều vì nó có thể gây hại cho sức khỏe. Nếu cơ thể bạn có hàm lượng vitamin D thấp thì bác sĩ sẽ kê thêm thuốc cho bạn.

Tại nhà, bạn cũng có thể tăng cường hấp thu nhiều canxi hơn bằng một số cách rất dễ dàng.

Những thực phẩm bạn cần tránh

Trong chế độ ăn uống của mình, bạn không nên ăn quá nhiều phốt pho vì nó có thể làm giảm mật độ xương. Thực phẩm có hàm lượng phốt pho cao gồm có: thịt đỏ, nước giải khát và những thực phẩm bổ sung phốt phát.

Ngoài ra, không nên uống quá nhiều thức uống có cồn hoặc caffeine. Chúng sẽ làm giảm lượng canxi cơ thể bạn hấp thụ được.

Nhằm hạn chế tình trạng hormone estrogen (nội tiết tố nữ) bị giảm mạnh từ sau khi mãn kinh – giúp ngăn ngừa chứng loãng xương, các chuyên gia sức khỏe khuyên phụ nữ sau khi mãn kinh nên ăn nhiều thực phẩm cung cấp estrogen nguồn gốc thực vật, đặc biệt là đậu phụ, sữa đậu nành và các sản phẩm khác từ đậu nành. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng nào cho thấy những thực phẩm này giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình loãng xương.

Xem thêm:

Tập thể dục

Hãy biến các môn thể thao “cần nhiều sức” như chạy, đi bộ, quần vợt, khiêu vũ, leo cầu thang, aerobic và cử tạ thành một thói quen. Tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp tăng mật độ xương của bạn giúp xương bạn chắc khỏe hơn.

Hãy tập thể dục thể thao ít nhất ba lần một tuần, từ 30 đến 45 phút.

Mặc dù đạp xe và sử dụng máy tập thể dục rất tốt cho tim mạch nhưng đây chưa phải là lựa chọn tốt nhất để giúp bạn điều trị bệnh loãng xương, bởi vì chúng không tạo đủ áp lực cho xương của bạn. Vì vậy, người bị loãng xương vẫn có thể tập những bài tập này để tốt cho tim mạch, nhưng tốt hơn hãy luyện các bài tập làm chắc khỏe xương.

Bỏ thuốc lá

Lý do bạn nên bỏ thuốc lá khá đơn giản: những phụ nữ hút thuốc thường có mật độ xương thấp hơn những người không hút thuốc. Hút thuốc lá cũng khiến bạn dễ gãy xương hơn.

Hút thuốc lá cũng khiến bạn dễ gãy xương
Hút thuốc lá cũng khiến bạn dễ gãy xương

Điều trị bằng thuốc

Có thể bác sĩ sẽ kê toa thuốc cho bạn để điều trị bệnh loãng xương.

Một số loại thuốc sẽ làm cho quá trình giảm mật độ xương chậm lại. Có thể bác sĩ sẽ cho bạn dùng các loại thuốc làm giảm chứng loãng xương gồm có:

  • Alendronate (Fosamax);
  • Ibandronate (Boniva);
  • Risedronate (Actonel, Atelvia).

Cũng có một loại thuốc sinh học điều trị bệnh loãng xương là Denosumab. Nó sẽ chấm dứt quá trình rạn nứt xương. Thuốc này dùng mỗi 6 tháng. Đây là một lựa chọn thích hợp dành cho phụ nữ mãn kinh bị loãng xương và có nguy cơ gãy xương cao, hoặc khi các loại thuốc loãng xương khác không có hiệu quả.

Sau khi đọc bài viết này hy vọng bạn đã thu thập thêm thông tin về điều trị bệnh loãng xương cho chính mình và những người thân yêu. Chúc các bạn sức khỏe!

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *