đau dạ dày nên ăn hoa quả gì

Người bệnh đau dạ dày nên ăn hoa quả gì tốt nhất cho sức khỏe

Đau dạ dày là bệnh phổ biến hiện nay, khi mắc bệnh này các bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý để giúp bệnh thuyên giảm, hạn chế được những nguy hiểm không mong muốn. Vậy đau dạ dày nên ăn hoa quả gì? Cùng chuyên mục tiêu hóa tìm hiểu thực đơn cho người đau dạ dày chi tiết qua bài viết dưới đây.

Người bệnh đau dạ dày nên ăn hoa quả gì

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong bữa ăn hàng ngày có một số loại thực phẩm và quả có tác dụng ngăn ngừa và giảm đau dạ dày. Cùng tìm hiểu người bệnh đau dạ dày nên ăn hoa quả gì:

Chuối

Chuối là thực phẩm hàng đầu thân thiết với dạ dày, chuối có khả năng trung hòa hàm lượng axit vượt ngưỡng cho phép trong dịch dạ dày và giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng đường ruột.

Ngoài ra, thành phần trong chuối có kali giúp giảm huyết áp, khống chế lượng natri gây tăng huyết áp và làm tổn hại mạch máu. Đặc biệt chất pectin tìm thấy trong chuối là dạng chất xơ hòa tan có lợi với người bị rối loạn tiêu hóa mắc các chứng táo bón và tiêu chảy.

đau dạ dày nên ăn hoa quả gì
Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả

Xem thêm:

Táo

Giống như chuối, táo là nguồn dồi dào chứa pectin có thể thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình bài tiết thuận lợi hơn, cũng rất hữu ích với người bị táo bón. Vì vậy, đau dạ dày nên ăn hoa quả gì? Bạn nên bổ sung táo vào trong thực đơn hàng ngày.

Để tránh hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải khi chống chọi với các cơn đau dạ dày, bạn có thể làm sinh tố hoặc các món mứt táo yêu thích.

Đu đủ

Đu đủ cũng là một loại quả thân thiện với dạ dày. Ăn đu đủ thường xuyên kích thích hệ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng khó tiêu hoặc điều trị táo bón hiệu quả. Enzyme papain và chymopapain trong đu đủ giúp xoa dịu dạ dày bằng cách thúc đẩy sản sinh các acidic lành mạnh.

Gừng

Gừng như một phương thuốc đơn giản nhất để điều trị tình trạng đau dạ dày, đầy hơi, khó tiêu. Bạn có thể dùng gừng trực tiếp bằng miếng gừng tươi hoặc kẹo gừng hay thêm gừng trong các tách trà nóng cũng đem lại hiệu quả tương tự. Vì vậy, bạn còn thắc mắc đau dạ dày nên ăn hoa quả gì thì gừng là câu trả lời cho bạn.

Thực phẩm thô

Ăn nhiều thực phẩm thô là giải pháp chính trong chế độ dinh dưỡng đối với người bị rối loạn tiêu hóa, các chứng bệnh về dạ dày. Thực phẩm thô hay các loại hạt toàn phần bao gồm gạo lức, nếp lức, bắp, các loại đậu; một số hạt có chất béo như mè, hạt điều, hạt bí còn nguyên lớp màng ngoài của hạt…Ngoài ra, thực phẩm thô có nhiều chất chống ôxy hóa quan trọng bảo vệ lớp màng tế bào ở thành trong của dạ dày.

đau dạ dày nên ăn hoa quả gì
Sữa chua có thành phần giúp tăng lượng vi sinh tốt bên trong thành ruột của bạn

Sữa chua

Trong sữa chua có thành phần giúp tăng lượng vi sinh tốt bên trong thành ruột của bạn, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm bớt triệu chứng khó chịu trong bụng. Các sản phẩm sữa chua nguyên chất, ít hoặc không đường sẽ tốt cho dạ dày hơn các sản phẩm sữa chua nhiều hương liệu và bổ sung nhiều thành phần khác. Vì vậy, ngoài thắc mắc đau dạ dày nên ăn hoa quả gì thì bạn nên bổ sung sữa chua vào thực đơn hàng ngày.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, người bị bệnh đau dạ dày nên tuân thủ một số quy tắc cơ bản trong khâu ăn uống như tránh các loại thực phẩm gây kích thích niêm mạc (rượu, cà phê, trà xanh,…), các loại thực phẩm có độ a xít cao (cam, bưởi…), nên ăn thức ăn mềm, không nên ăn quá no, nên nhai kỹ khi ăn… Bên cạnh đó, người bệnh nên luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan để không gây căng thẳng, bức xúc ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày.

Qua bài viết này bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi đau dạ dày nên ăn hoa quả gì rồi phải không? Hi vọng với những thông tin hữu ích trên giúp bạn tìm ra cho mình thực đơn tốt nhất cho người bệnh đau dạ dày, giúp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Chúc bạn sức khỏe!

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *